Trocha snahy treba ak chceš byť decentný spotter.

Zlepšovať sa je tak jednoduché, že? Veľa ľudí to však nevie alebo nechce pochopiť. Jeden zo základov ako byť silnejší, väčší a rýchlejší je Čítaj ďalej

Ak sa ničíte na tréningu tak ako ja, tak tento článok budete jednoducho milovať. Výborný spôsob ako obmedziť svalovicu je kontrastné sprchovanie. Pevne verím Čítaj ďalej

V článku Periodizácia bola popísaná periodizácia tak, ako je v kulturistike bežne využívaná. Posledný prieskum Arizonskej štátnej univerzity však ukázal, že metóda Čítaj ďalej

Dostávame veľa otázok na tému „Ako si vybrať základné pokusy na súťaž v silovom trojboji“. Je veľa uhlov z ktorých sa dá na túto Čítaj ďalej

Keď sa ma ľudia pýtajú aké sú najväčšie rozdiely v silovom tréningu pre mužov a ženy, moja odpoveď ich obvykle prekvapí. Pretože základné princípy Čítaj ďalej

CNS – Centrálny Nervový Systém (z anglického central nervous system).

Ako môžeme napomôcť zotaveniu CNS? Skúste nasledujúcich 5 dôležitých krokov:

1. “Zdriemnite si“  Čítaj ďalej

Skôr ako sa pustíte do niektorého tréningu, prečítajte si tieto taktiky, ako dosiahnuť vytúženého úspechu:

1) Vždy si veďte tréningový denník. Píšte si každý Čítaj ďalej