Môžeš byť silný bez toho abysi bol veľký a môžeš byť veľký bez toho aby si bol silný, ale väčšina chce byť aj veľká Čítaj ďalej

Ak chceš dosiahnuť nový osobný rekord, musíš celú svoju pozornosť venovať opakovaniam s váhami čo najbližšie k pracovnej váhe. Tu je jeden zo spôsobov Čítaj ďalej

Od vtedy čo som vydal prvé vydanie 5/3/1: Najjednoduchší a najefektívnejší tréningový systém na budovanie raw sily v roku 2009, dostal som nespočetne veľa Čítaj ďalej

Prv než skočím na zoznam mojich najobľúbenejších cvikov, mám tu pre teba malé upozornenie.  Aj ten najúžasnejší cvik sa môže zmeniť na niečo Čítaj ďalej

Oldschool tréningová pomôcka používaná najčastejšie po celom svete. Vstúpiš do boxérskeho klubu a čo počuješ? Okrem nárazov rukavíc do vriec, hrušiek a pokynov trénera Čítaj ďalej

Dievčence nehanbite sa trénovať tvrdo ako chlapi. Čo ako chlapi.. môžte trénovať tvrdšie a vidieť výsledky rýchlejšie. Možno nemáte genetickú výbavu muža ale konzistentnosťou Čítaj ďalej

Zdá sa mi že vždy keď prejdem popri novinovom stánku, tak zo všetkých ženských fitness magazínov na mňa pozerajú „špeciálne edície“ tréningu gluteu – Čítaj ďalej

Vonku zima jak v Ruskom filme. Cez deň sa teplota motá okolo nuly a v noci ďaleko pod ňou. V posilňovňi kam chodíš makať Čítaj ďalej

Super rastová a regeneračná stratégia

Jednoducho povedané, vybudoval som vysoko výkonných a svalnatých športovcov. Nezaujíma ma či si kulturista ktorý potrebuje zlepšiť chrbát, hokejista Čítaj ďalej