Z milión a jednej možnosti o fyzickej príprave pre bojové športy som nemal poňatie, kde začať. O čom by mal byť prvý článok, ktorý Čítaj ďalej
Tréningová stratégia Evandera Holyfielda
Dlho oceňované, ale nanešťastie zle koncipované praktikovanie dlhých, pomalých behov v rámci kondičnej prípravy boxerov je to, čo sa Evander naučil od tréningových velikánov Čítaj ďalej
Hammer Down: Vytrvalosť
Ako objaviť špecifickú vytrvalosť v MMA V prvom článku programu Hummer Down venovanému bojovníkom praktizujúcim zmiešané bojové umenia (MMA) som popísal dve systémy Čítaj ďalej
Desať a pol tréningových tipov pre bojové umenia – Alwyn Cosgrove
(vyňaté z knihy Tajomstvá tréningu bojových umení)
Aplikovaným vedeckých princípom tréningu, som prišiel s desať (a pol) tréningovými pravidlami pre bojových atlétov, ktoré musia Čítaj ďalejHammer Down: Sila
Ako vybudovať špecifickú silu pre MMA. Vitajte v prvej časti tréningového programu Hammer Down pre Mixed Martial Arts (MMA) bojovníkov. MMA súťaže ako Čítaj ďalej
Základy budovania sily – Zlepšuj sa!
Zlepšovať sa je tak jednoduché, že? Veľa ľudí to však nevie alebo nechce pochopiť. Jeden zo základov ako byť silnejší, väčší a rýchlejší je Čítaj ďalej
Spojazdnite si metabolizmus
Ak partíte k množstvu ľudí ktorí konzumujú nezmyselné diétne programy z bulvárnych periodík bez akéhokoľvek vedeckého pozadia, pravdepodobne ste si zničili metabolzmus a nie Čítaj ďalej
Silná sprcha
Ak sa ničíte na tréningu tak ako ja, tak tento článok budete jednoducho milovať. Výborný spôsob ako obmedziť svalovicu je kontrastné sprchovanie. Pevne verím Čítaj ďalej
Typy periodizácie
V článku Periodizácia bola popísaná periodizácia tak, ako je v kulturistike bežne využívaná. Posledný prieskum Arizonskej štátnej univerzity však ukázal, že metóda Čítaj ďalej