Prerušované hladovanie (intermittent fasting – IF) je populárna stravovacia stratégia, ktorá sa často spája s úrazmi na zdravie a telesnú kondíciu. Ale aký má Čítaj ďalej

Prerušované hladovanie (intermittent fasting – IF) si v poslednej dobe získava čoraz viac nadšencov. Deklaruje zdravotné benefity, udržateľnosť a pomáha dosiahnuť kalorický deficit. Tento Čítaj ďalej

Silový trojboj – disciplína, ktorá kombinuje drep, benchpress a mŕtvy ťah – je synonymom nekompromisnej sily, odhodlania a nekonečných hodín tréningu. Dosiahnutie celkového súčtu Čítaj ďalej

Otázka bola položená a ja odpovedám: Je potrebné striedať striedavý úchop pri mŕtvom ťahu? Je vôbec celkovo potrebné používať striedavý úchop? Sú trhačky podvod? Čítaj ďalej

Nie je to to, čo si myslíte. S touto neintuitívnou tréningovou metódou budete spaľovať kalórie aj dlho po ukončení tréningu.

Väčšina z nás vie, Čítaj ďalej

Je to pre teba tá správna voľba?

Príťažlivosť vynechávania jedál.

Túžba po zmene tela je emocionálna záležitosť. Ak nenávidíš to čo vidíš v zrkadle, Čítaj ďalej

Roky rokúce, kam až moja pamäť siaha, boli naše mozgy masírované informáciou, že soľ je škodlivá. Ľudia majú neuveriteľnú schopnosť uľahčovať si riešenia problémov Čítaj ďalej

Pred mnohými rokmi keď som ešte len začínal súťažiť v powerliftingu, všetci používali superdresy. Jednalo sa o jednovrstvé dresy, ktoré síce poskytovali určitý support Čítaj ďalej

Podľa slov môjho sparinga to mal byť bežný tréning – aspoň tak to navrhol. Úroveň mojej motivácie bola na nule, a tak som sa Čítaj ďalej