Kulturisti by určite dali pravé vajce za ich tvrdenie, že vďaka tomuto cviku (verzii na kladkách) upravíte tvar prsných svalov. Ja hovorím dobrý cvik Čítaj ďalej

Tento cvik môže byť obmieňaný niekoľkými spôsobmi. Môžete ho zaradiť na koniec tréningu ku štandardným sériám ako opakovania, alebo môžete skúsiť časovú minútu, kde Čítaj ďalej

Povedzme si niečo o mojom aktuálne najobľúbenejšom tlakovom cviku floor presse alebo po Slovensky tlaku na zemi. Posuňte svoj výkon v benchpresse ďalej vďaka Čítaj ďalej

Kedykoľvek sa vydám na cesty koly seminárom, musím si nájsť miesto na tréning. Väčšinu času to nie je problém, pretože si vopred zabezpečím posilňovňu Čítaj ďalej

Výborný cvik na vybudovanie sily a svalovej hmoty trupu. Či už je vašim cieľom dobrý vzhľad, väčší drep alebo mŕtvy ťah, prípadne behať rýchlejšie Čítaj ďalej

Čo je to silové premiestnenie?

Silové premiestnenie je skoro ako klasické vzpieračské premiestnenie s tým rozdielom, že počas pohybu nezohnete kolená do väčšieho uhla Čítaj ďalej

V tomto článku sa pokúsim vysvetliť ako zachovať silu v mŕtvom ťahu a dokonca ju ešte zvýšiť. Všetko bez cvičenia mŕtveho ťahu pomocou cviku Čítaj ďalej

Pri vyberaní cvikov na nohy do tréningu, je pravdepodobne predný drep najlepší test využiteľnej sily nôh. Naproti zadnému drepu, kde má cvičenec predpoklad k Čítaj ďalej

Samozrejme drepujete, ale drepujete vo veľkom?