Ak pri benchpresse pociťuješ bolesť v zápästiach, je potrebné pozrieť sa na ich pozíciu. Je zahnuté smerom vzad, tak ako na vrchnom obrázku? Práve Čítaj ďalej

Keď som v 90tych rokoch započal svoju cestu svetom fitness , svetu vládli stroje a voľné váhy. V poslednej dobe sa však Čítaj ďalej

Toto špecifické uchopenie činky je známe vo sfére vzpierania. Postupne si však nachádza svoju cestu aj do powerliftingu. Tento úchop môže pomôcť hlavne tomu, Čítaj ďalej

Dnešné moderné „fitness centrá nie sú nič pre mňa. Zvyčajne sú veľké, často o veľkosti hangáru. Sú plné zástupov a zástupov strojov, vyzerajúcich ako Čítaj ďalej

Každý sa naháňa za ultimátnym cvikom vďaka ktorému uvidí výsledky zo dňa na deň. Napríklad tak rýchlo ako Chuck Norris na Orbitreku. Škoda že Čítaj ďalej

Čo tak spestriť si tréning stredu tela niečím novým, jednoduchým a predsa efektívnym?

Silný stred tela je jeden z najdôležitejších aspektov pri všetkých Čítaj ďalej

Chcete udržať vaše ramená zdravé a a zaznamenávať neustále pokroky v tlakových cvikoch? Potom odporúčam zaraďovať pravidelne do tréningu face pulls.

Netrúfam si Čítaj ďalej

Vylepšite jeden z najzákladnejších cvikov s vlastnou váhou o to malé extra, ktoré vám môže dať nové výsledky v podobe hmoty a sily. Jednoducho Čítaj ďalej